手軽に手に入る和のスーパーフード！身近な食材にもスーパーフードはあるみたい！
2016/03/29
手軽に手に入る和のスーパーフード！普段の食事に積極的に取り入れてみましょう。
納豆
ナットウキナーゼが血液をサラサラにし、納豆菌には整腸作用もあります。
梅干し
クエン酸が豊富で疲労回復に役立ちます。
生姜
辛み成分ジンゲロールは血行促進に効果的。冷えを改善し代謝アップに役立ちます。
大根
イソチオシアネートには代謝を活性化させる働きがあり、アミラーゼには炭水化物の消化を高める作用があるそう。
白菜
体内の余分なナトリウムを排出するカリウムが豊富で、むくみ予防に効果的です。
緑茶
カテキンには老化防止効果があり、海外でも高い人気です。
日本の食材はすごいんです！！
