リウマチってどんな病気ですか？
2016/03/29
膠原病(こうげんびょう)として、
リウマチ熱、慢性関節リウマチ、全身性エリテマトーデス、全身性強皮症、皮膚筋痛炎などがあります。
（現在は一部でリウマチと膠原病(こうげんびょう)を区別して考えるようになってきました）
発熱や関節痛とともに、急に発病することもありますが、普通は、徐々に関節痛、微熱、食欲不振などから始まり、関節の痛みとはれ、こわばりが手指、足指、膝、足と起こり、罹患関節の局在性にカルシウムが減少し、ついには変形してきます。免疫機能の異常により関節が炎症を起こします。正式には慢性関節リウマチと言います
関節以外の症状では、肺、腎臓、心臓、神経、目などが冒されることがある。
栄養状態の悪い人ほど症状もひどくなる傾向がありますので、ビタミンやミネラルなどバランスよく栄養をとりIPA、α-リノレン酸で炎症を緩和するようにするとよいそうです。
❶全身の消耗性があるので、高ビタミン・高ミネラルにします。（野菜をしっかり摂ります）
❷白砂糖やそれを含む食品や菓子類、果糖の多い果物は禁物。また、清涼飲料水も避け他方が良い。
❸骨が弱くなりやすいので、カルシウムは、ビタミンＤと共に充分摂りましょう。小魚、種実類、野菜、海藻類、大豆、大豆製品で摂ります。（牛乳、卵は脂肪が多いので避けた方が良いでしょう）
ビタミンＤも充分に摂りましょう。
❹油脂類（特に動物性脂肪）の摂取は控えるようにしましょう。
ｎ-3系（α-リノレン酸、IPA、DHAなど）の多価不飽和脂肪酸は、炎症症状を抑制（鎮めます）するので油脂類として割合を高めます。
❺生姜やターメリック、にんにくなどは、炎症を激化する方向に作用するプロスタグランジンやロイコトリエンの産出を妨げるので、上手に料理に用いるとよいそうです。
❻身体は血行が悪くなるので冷やさないようにします。しかし、炎症によって熱をもっている関節は冷やしましょう。
❼心身の疲労を避け、充分に睡眠を取りましょう。
他人じゃ痛みやだるさは理解できない。でも家族は痛みとの闘いを理解をしてあげて欲しいです。
